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1.使用秒表鍛煉對(duì)骨骼的影響

嚴(yán)厲的運(yùn)用秒表的體育錘煉，可以改善了骨的血液循環(huán)，增強(qiáng)了骨骼的推陳出新，使骨徑增粗，骨質(zhì)增厚，骨質(zhì)的陳列規(guī)則、劃一，骨骼更結(jié)實(shí)，骨質(zhì)更鞏固，隨著骨形狀構(gòu)造的良好變化，骨的抗折、抗彎、抗緊縮等方面的才能就有較大進(jìn)步。人體之所以可以長(zhǎng)高、長(zhǎng)大，是由于骨的兩端和主干之間的髓軟骨在沒(méi)有完畢骨化之前會(huì)不時(shí)增殖?？梢?jiàn)，在兒童、青少年時(shí)期，即在骺軟骨完全骨化前，積極參與運(yùn)用秒表嚴(yán)厲的錘煉有助于長(zhǎng)高。強(qiáng)健的體魄，細(xì)長(zhǎng)的四肢，更是眾多青少年所朝思暮想的內(nèi)在美的表現(xiàn)。

2.經(jīng)常使用秒表進(jìn)行體育錘煉對(duì)肌肉的影響

嚴(yán)厲運(yùn)用秒表的體育錘煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力氣性運(yùn)用秒表嚴(yán)厲的項(xiàng)目運(yùn)發(fā)動(dòng)的肌肉塊分明大于普通正常人，這闡明運(yùn)用秒表的體育錘煉對(duì)肌肉體積的影響十分分明，普通只需停止運(yùn)用秒表的限時(shí)型無(wú)效果力氣訓(xùn)練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的體積就增大。肌肉力氣與肌肉的橫斷面積成反比，肌肉體積添加，力氣也相應(yīng)添加，而且在體育普通的錘煉時(shí)運(yùn)用秒表嚴(yán)厲要求本人的錘煉水平可以添加肌肉力氣的效果也是十分分明的，數(shù)周的力氣練習(xí)就會(huì)惹起肌肉力氣的分明添加。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)常常停止一些肌肉的伸展?fàn)坷跃毩?xí)，可使肌肉的彈性添加，這樣可以防止人體在日常活動(dòng)和體育錘煉進(jìn)程中，由于肌肉的猛烈膨脹和伸展而形成各種運(yùn)動(dòng)損傷。

3.體育錘煉使用秒表會(huì)對(duì)呼吸零碎的影響

大家都深有領(lǐng)會(huì)，人一旦運(yùn)用秒表停止猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)立刻放慢，心跳也跟著放慢了許多。這是由于，人體開(kāi)端運(yùn)用秒表猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要靠骨骼肌的疾速運(yùn)動(dòng)來(lái)提供動(dòng)力的，而肌肉運(yùn)動(dòng)的伸縮是要耗費(fèi)能量的，這些能量是靠體內(nèi)葡萄糖和氧氣來(lái)制造發(fā)生的，食物提供糖分，呼吸取得氧氣，血液將糖分和氧氣經(jīng)過(guò)循環(huán)保送到肌肉組織中供肌肉伸縮運(yùn)動(dòng)來(lái)耗費(fèi)，所以當(dāng)人體猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，就需求少量的能量供給，呼吸和心跳就不得不放慢運(yùn)轉(zhuǎn)，運(yùn)用秒表來(lái)計(jì)時(shí)運(yùn)動(dòng)量又有著更好的效果。

兒童青少年常常參與嚴(yán)厲的運(yùn)用秒表的體育錘煉可以促進(jìn)呼吸零碎的發(fā)育，次要表如今呼吸肌興旺、胸圍擴(kuò)展、肺活量增大，普通狀況下秒表對(duì)兒童起到了不斷小壓力，可以使兒童更能發(fā)貨運(yùn)動(dòng)效果。普通人肺活量均勻值，男性爲(wèi)3500ml，女性爲(wèi)2500ml，而常常參與運(yùn)動(dòng)的人可到達(dá)5000ml以上。靜態(tài)呼吸深度增強(qiáng)，恬靜時(shí)呼吸頻率降低，普通人每分鐘12-18次，而運(yùn)發(fā)動(dòng)每分鐘8-12次。人體在運(yùn)動(dòng)中需求吸進(jìn)更多的氧氣，排出少量的二氧化碳，這都需求弱小的肺功用來(lái)完成。呼吸功用好，有利于人體維持旺盛的精神，推延身體的老化進(jìn)程。

4.體育錘煉使用秒表對(duì)心血管零碎的影響

每當(dāng)教練運(yùn)用了秒表而有嚴(yán)厲的體育錘煉時(shí)可以促進(jìn)運(yùn)發(fā)動(dòng)的肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，肌肉需求更多的血液供給，以補(bǔ)充耗費(fèi)的氧氣和養(yǎng)分物質(zhì)，同時(shí)運(yùn)輸入更多的二氧化碳和代謝產(chǎn)物，心臟的任務(wù)負(fù)荷加大，致使心率放慢，血液流量加大，全身血循環(huán)失掉改善。心肌也失掉錘煉，心臟膨脹力加強(qiáng)，心跳次數(shù)增加。

從事嚴(yán)厲體育錘煉一定要運(yùn)用高端的秒表，特別是長(zhǎng)工夫中、小強(qiáng)度體育活動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)）可使人體恬靜時(shí)心率減慢，這種景象可使心臟有更長(zhǎng)的休息期，以增加心肌疲勞。常常運(yùn)用秒表參與體育錘煉的人或運(yùn)發(fā)動(dòng)無(wú)論在恬靜和運(yùn)動(dòng)形態(tài)下，每搏輸入量均比普通正常人高的效果更是分明。特別是在運(yùn)動(dòng)形態(tài)下，每搏輸入量的添加就更爲(wèi)分明，這種變化使人在體育錘煉時(shí)普通都是運(yùn)用了秒表并對(duì)本人有更嚴(yán)厲的要求，這樣可以有較大的心率輸入量，以滿足機(jī)體猛烈運(yùn)動(dòng)的需求。

5.體育錘煉使用秒表能進(jìn)步機(jī)體的抗疾病才能

這次要與白細(xì)胞數(shù)量及免疫蛋白含量有關(guān)。研討證明，合理的運(yùn)用秒表的體育錘煉可以進(jìn)步白細(xì)胞的數(shù)量和功用，特別是可以進(jìn)步白細(xì)胞分類(lèi)中具有重要作用的淋馬細(xì)胞的數(shù)量，這關(guān)于經(jīng)過(guò)運(yùn)用秒表的積極性的體育錘煉可以進(jìn)步機(jī)體的抗疾病才能是至關(guān)重要的。另外，運(yùn)用秒表的體育錘煉還可以進(jìn)步機(jī)體的自然殺傷細(xì)胞數(shù)量和免疫球蛋白程度，亦可無(wú)效地進(jìn)步機(jī)體抗病、防病的才能。這關(guān)于那些體弱多病的青少年來(lái)說(shuō)尤爲(wèi)重要。

另外，少年、兒童的生長(zhǎng)少不了過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)缺乏的孩子白晝沒(méi)有食欲，早晨睡不著。后果，就墮入晚上十分疲倦想要睡覺(jué)，早晨又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又分明運(yùn)動(dòng)缺乏的惡性循環(huán)。運(yùn)用秒表的運(yùn)動(dòng)自身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)后的疲勞能使人睡得熟、睡的香，大家也曉得少年、兒童的熟睡能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌的。身體充沛地運(yùn)動(dòng)后，食欲可以添加、早晨可以熟睡。到了晚上還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得飽之后，才干以良好的姿勢(shì)開(kāi)端新的一天。